Харчування протягом вагітності
   Продукти, принципи, причинно-наслідкові зв'язки, потреби, бажання. Збалансоване харчування, токсикоз і харчування, небажані продукти, вітаміни.  Як визначити для себе прості та зрозумілі принципи свого харчування протягом вагітності.  Як доступно зробити своє харчування смачним, здоровим і корисним.
Грудне годування
   Молозиво, прибуття молока; як зробити, щоб молоко прибуло м’яко, щоб груди були м’які та спокійні; як самостійно і доступно налаштувати організм на природну достатню кількість молока, як уникнути зціджування або стимуляції лактації; догляд за грудьми та їх масаж; як пуцвірінки люблять їсти, в якій позі прикладати їх до грудей, як дітки люблять їсти вночі, як визначити чи допоювати водичкою; значення грудей для дитини крім, власне харчування.
Гімнастика, дихання
   Прості фізичні вправи та статичні позиції для всього періоду вагітності, для збереження пружності грудей, для фізичної готовності та самодопомоги в пологах.  Вправи, які ми робимо раз-два на день, виділяючи на це певний час і місце.  А також вправи, які можна робити без спеціальних засобів, без спеціального приміщення, не виділяючи на них спеціального часу;які настільки непомітні ззовні, що їх можна робитина роботі, під час поїздки в громадському транспорті, вдома під час виконання побутових справ.  Навчаємось тавідтреновуємоспособи дихання, якіполегшують перейми, прискорюють або навпаки стримують потуги.
Вода і очищення організму
   Як вода заряджає організм життєтворчою енергією, жива вода, яку воду пити, як дитинка живе в воді в маминому животику, що вода знає про енергію життя і як це практично і доступно використовувати. Як м'яко чистити організм вагітній жінці, як організм сприймає усе корисне та здорове, як організм самоочищається, як йому допомогти, як тіло допомагає саме собі, дитинці, як здоровий організм самозабезпечується імунітетом та живить дитинку.
Пологи очима дитини
   Вибір дитиною батьків, життя в маминому животику в воді, бажання народитися, тобто пройти рішучий, незвіданий та цікавий шлях героя; дитина веде пологи; нові відчуття в пологових шляхах, допомога від мами.  Що дитина емоційно і фізично переживає протягом свого росту і розвитку в маминому животику від зачаття (так, від самого зачаття) і до зрілості народження, до перших перейм; як дитина сприймає перейми, потуги, як переживає долання родових шляхів, свій шлях героя; які фізичні й емоційні відчуття після виходу на повітря та світло, основоположне перше враження від маминого обличчя, грудей, пахощів, смаку, світла, звуків.  Якіпсихологічніта фізичніоснови закладаються у дитини протягом усього часу від зачаття до народження і одразу після народження.  Як нанизуються намистинки базових цінностей на внутрішній стрижень дитини.  Як закладені основи допомагають або заважають успішному розвитку, здоров’ю, самостійності дитини; прийняттю самостійних усвідомлених рішень в дорослішому віці, вмінню відрізнити свої істинні потреби від нав’язаних, вмінню визначати свій особистий шлях.  Як, власне, ми, дорослі, можемо самостійно і доступно вести власну вагітність і пологи так, щоб створити гармонійний здоровий простір, в якому дитина адекватно і успішно розвиватиметься протягом всієї вагітності, під час народження, і отримає прекрасні теплі основоположні враження одразу після народження.  Як самостійно зробити таку інвестицію в подальший успіх, здоров’я та силу своєї дитини.  Усе істинно важливе є простим і доступним кожній людині.  Треба лише знати що і як.
Пологи очима мами
   Відчуття власних пологів, впевненість в своїй дитині, впевненість у собі та в чоловікові; відпускання переймів, ведення потуг, як зберегти сили від початку і до кінця пологів, якісний відпочинок між переймами та потугами;перебіг самих пологів, фізичні процеси, психологічні процеси; еластичність тканин і суглобів; радість народження дитини, народження плаценти.Як самостійно контролювати свою вагітність, слідкувати за процесами і проявами, які відбуваються, змінюються, починаються й проходять.  Узнати ШИРОКУ норму фізіологічного перебігу вагітності, навчитися простими перевіреними методами повертати відхилення «назад» до норми, робити це самостійно, обходити стороною медицину, стаціонари для «збереження» і стреси.  Отримати знання і практичні навички, щоб бути спокійною і відчувати впевненість у власних силах.  Як відрізнити початок пологів від тренувальних перейм.  Що робити коли почалися пологи.  Як на практиці допомогти собі в пологах, які пози, дихання, настрой, рухи, напруга і відпочинок.  Як працювати з болем, тиском, розпиранням.  Як співпрацювати з дитиною, яка народжується.  Як на практиці дати можливість своїм власним жіночим інстинктам успішно і природно провести пологи.  Як організувати простір спілкування зі своїми батьками, родичами, щоб їх допомога була доступною тоді, коли вам знадобиться; а коли ні, щоб зберегти сакральну інтимність дійства народження людини, зберегти її для вас із чоловіком.
Пологи очима тата
   Поведінка жінки та дитини в її животику, як спостерігати за жінкою протягом вагітності, яка роль і задача чоловіка протягом вагітності, під час пологів, як сприяти успішному розвитку дитини;як створити належний простір в побуті і в стосунках для здорового виношування, природного народження і гармонійного розвитку дитини; як створити опору родинного здоров’я і впевненості, на які жінка може опертися і бути спокійною і щасливою; як справлятися з різними проявами жіночої психології вагітності, з «синдромом гніздування», як практично і доступно забезпечити належні побутові умови для домашніх пологів; як у пологовому будинку домогтися щоб пологи проходили наближеним до природного чином (партнерські пологи,залишити пуповину і плаценту з дитиною хоч деякий час, новонароджену дитину першим ділом покласти мамі на живіт і прикласти до грудей та ін.);як відрізнити початок пологів від тренувальних перейм, що робити коли почались пологи, як допомогти жінці в переймах, як на добру половину стишити біль, як допомагати в потугах, як допомагати жінці з диханням, з розслабленням, з простим дієвим масажем, як допомогти жінці залишитися скрізь ціленькою, як прийняти дитину яка народилася вдома, що робити з дитиною після народження, як допомогти жінці після пологів.
Побут перших днів по дитині
   Світ навколо дитини, зв'язок з мамою та з татом, зв'язок із середовищем, налаштування організму дитини до середовища, грудне годування, як обробляти пупчик, меконій та подальший стул, висаджування, вловлювання тонких сигналів дитини, догляд за шкірою, мікроклімат в приміщенні, купання дитини, спостереження за Світом з маминих та татових рук, натуральні та саморобні підгузники, дитячий сон, налагодження животика, кишечника, перебування на Природі у великому просторі.  Баня для новонароджених і породіль на 3-4й день після пологів.
Побут перших днів по мамі
   Мамині дії, поведінка, харчування для м’якого прибуття молока та налагодження природної лактації, уникнення зціджування, мамин стул, швидке відновлення сил, догляд за собою перші 3 дні, 7 днів, місяць після пологів. Пелюшки, підгузники, "висаджування" пуцвірінків, відчуття та зв'язок з дитиною.
Динамічна гімнастика, загартовування, басейн
   Радість дитинки в динамічній гімнастиці, тонкий зв'язок і спілкування дитини з батьками через захоплюючу гру, впевненість у середовищі, природний саморозвиток гнучкості, вістибуляції.  Як купати дитину у домашній дорослій ванні з другого дня від народження, як загартовувати, як навчитися робити динамічну гімнастику.  Природне загартовування: дитина весь час голенька та боса, гуляє на свіжому повітрі, купається в річці, в морі, обливається холодною водою разом з батьками, париться в сауні та купається в басейні, пірнає, плаває. Скоро люди навколо почнуть відмічати, як ваше малятко чітко вимовляє звук "р-р-р", чітко формулює та доносить свою думку. Питатимуть, як ви його вчили. А це завдяки динамічній гімнастиці, заняттям в басейні, пірнанням та носінню дитини на собі замість коляски, наприклад услінгу.
Перегляд фільмів про пологи
   Дивимось документальні зйомки пологів багатьох жінок, у різних позах і побутових умовах.
Вакцинація, гомеопатія, реєстрація дитини яка народилася вдома
   Як прийняти усвідомлене рішення щодо вакцинації. Що таке гомеопатія і як її застосовувати на практиці в домашніх умовах. Реєстрація дитини, яка народилася вдома.
Підготовка простору, речей, засобів, одягу
   Які підготувати пелюшки,якого розміру, скільки їх треба, з якої тканини, де її взяти, як пошити. Практичні натуральні підгузники, саморобні та куповані. Гомеопатична та лікарська домашня аптечка. Природні народні засоби, що пройшли крізь віки, перевірені для пологів та догляду за новонароджени і мамою після пологів. Як висаджувати дитину «в туалет» буквально з першого дня.  Як доступно підготувати належним чином простір, який приймає дитину в пологах та після пологів.  Що таке слінг, слінг-шарф, навіщо він, як тримати дитинку буквально на собі. Як зберегти гроші, які могли піти на дитячі ліжечка, коляски, суміші, ванночки та памперси, і при цьому зробити внесок в здоров’я всієї сім’ї через можливість за ці гроші відвідувати басейн, баню, відпочивати, найняти домробітницю для побутової допомоги.Ця тема розкривається поступово по ходу декількох занять.
Гімнастика та дихання: практика, йога для вагітних
   Регулярні практичні заняття. Гімнастика протягом всієї вагітності. Відтреновування фізичних та дихальних вправ до автоматизму м’язовоїпам’яті.  Не знання, а натренованість дозволяє жінці правильно поводити себе в пологах, правильним диханням суттєво допомагати собі і дитині, швидко й адекватно реагувати на підказки чоловіка й акушерки.  Налаштування дихання для м'яких природних пологів.  Налаштування хребта і спини загалом на хороше самопочуття, на здорове виношування, пологи і подальше успішне вигодовування.
Заняття вагітних в басейні
   Акваперенатальна підготовка вагітних та вагітних пар, це більше ніж аквааеробіка. Насамперед ми вчимося любити воду, почуватися комфортно в цьому середовищі. Ми вчимося розслаблятися, як між переймами; вчимося збиратися і «працювати» як на потугах; вчимося відпочивати та отримувати задоволення. Ми працюємо зі страхом; виявляється, що народжувати можна з радістю. Ми тренуємо малятко, яке ще в животику, затамовувати подих разом з мамою: протягом пірнання дитинка спочатку недоотримує кисень, а тоді отримує вповні знову. Тож коли приходить час народжуватися, і пуповина під час перейми перетиснена і не подає кисень, для дитини це не є стресом: вона звикла до таких короткочасних затримок і знає, що скоро кисень надійде знову. Дитина спокійна, можна народжуватись. А водні та підводні вправи на розвиток рухливості тазостегнового суглобу, розтягування м'язів у воді і є, власне, елементами аквааеробіки. Ми рівномірно прогріваємося в сауні в перервах між водними заняттями, даємо прогрітися грудям, налаштуватися на природну успішну лактацію.  Протягом всієї вагітності, від зачаття і до пологів, жінки гріються в сауні та займаються в басейні на здоров'я, на успішні природні пологи, і в своє задоволення.
Заняття з дітками в басейні
   Знайомство з великим простором, великою водою. Знайомство з іншими дітками. Радісне льопання гуртом, плавання, пірнання, розробка тазостегнового та інших суглобів у воді під час плавання та водних вправ. Легкий рівномірний прогрів у сауні в перервах між водними заняттями. Ви помітите, що ваші друзі почнуть відмічати як чітко ваш малюк вимовляє звук "р-р-р", те як чітко він формулює та доносить свої думки. Ви помітите, що ваше дитятко просто ЖИВЕ у воді; так само, як і на суші. А якщо ви разом зі своїм малятком попаритесь в бані на третій день від пологів... то про дитячу жовтянку, про мамине тривале відновлення після пологів, і про багато іншого ви і ваш малюк знатимете лише з розповідей інших людей.  Жовтянка, якщо вона і проявиться, то минеться швидко й легко, а ви відчуєте відновлення сил та енергії, тканини статевих органів загояться швидко і легко.  А діток віком від трьох до шести-семи років, ми навчаємо плаванню за американською методикою. Прості й ефективні вправи, які ви зможете відпрацьовувати з вашою дитиною у відкритих водоймах, на морі... Ваша дитина, можливо вже на перших наших заняттях, самостійно триматиметься на воді; тоді навчиться плавати на спині, а тоді "звичайним" способом.
Заняття у вас вдома: купання новонародженого, загартовування та динамічна гімнастика
   У вас народилася дитинка! На другий день ми приїжджаємо до вас додому :) Проводимо заняття з новонародженим у дорослій ванні, показуємо як загартовувати немовлятка, робимо йому першу динамічну гімнастику, вчимо батьків усе робити САМОСТІЙНО.
Грудне вигодовування
   Ми надаємо практичну допомогу мамам в період годування грудьми.  Наш консультант з грудного вигодовування кваліфіковано відповість вам по телефону (безкоштовно) чи у разі потреби приїде до вас додому.
Налагодження годування після народження дитини:

1. Налагодження природної лактації за принципом попит-пропозиція
2. Уникнення зціджування
3. Правильне прикладання
4. Тривалість годування
5. Нічне годування
6. Допоювати дитину чи ні?
7. Профілактика запалення сосків
8. Мамине харчування

Практична допомога у вирішенні таких питань:

1. Запалення сосків і тріщини сосків
2. Правильне зціджування
3. Плоскі або втягнені соски, великі соски
4. Лактостаз
5. Набір малої ваги дитиною
6. Релактація: перехід з годування сумішшю до годування грудьми
7. Збільшення лактації
8. Надмірна лактація
9. Введення прикорму

А також ми рекомендуємо:

1. ребьофінг для вагітних з найкращим київським майстром
2. баню для новонароджених та породіль на третю-четверту добу після пологів (банщик, який парить саме сім’ї після пологів: і новонародженого, і маму, і тата)
3. бейбі йогу для новонароджених зі справжнім майстром

Подробиці на нашому сайті www.puzlyk.com